Lesetid: 2 Minutter
"Yoga tar ikke tid, yoga gir deg tid" er en av de mest siterte aforismene fra utøvere av denne gamle disiplinen. Hvis du lurer på hva du kan gjøre for å ta vare på din velvære, men føler at dagene dine er altfor travle, kan “yoga” være svaret.
Alle har kropp. Alle kan gjøre yoga.
Det er en treningsform du kan praktisere hvor som helst og når som helst. Du kan gjøre det hjemme, som millioner av mennesker over hele verden.
Noen har dedikert et bestemt rom til denne aktiviteten, andre gjør yoga på badet: Alle typer hjemmemiljøer, selv om det bare er midlertidig stille der, er egnet for dette formålet.
Skaff en yogamatte så har du alt du trenger for å komme i gang.
Asanas: Kroppsstillinger som hjelper sinnet til å puste
Øvelsene som tilbys av de viktigste yogadisiplinene kalles asanas. De er utviklet gjennom århundrer for å fremme mer åndelighet, og hjelper millioner av mennesker med å oppnå mer pragmatiske mål, fra å forbedre kroppens fleksibilitet til å lindre stress.
Faktisk presenterer en av de eldste definisjonene yoga som 'kunsten å roe sinnet'.
Denne dypt beroligende effekten muliggjøres av konsentrasjonsnivået som kreves for å utføre asanas. Hver bevegelse som utføres under en yogaøkt bidrar til å fokusere på øyeblikket og lytte til kroppen og pusten for å utføre øvelsene presist og jevnt. Godt konsentrasjonsarbeid er viktig for å utføre alle asanas, fra det enkleste, for eksempel Vrksasana (trestilling), til de som anses som mer komplekse, for eksempel Tittibhasana (ildfluestilling).
Vi ønsker fleksibiliteten velkommen!
Det er mange fysiske fordeler med yoga, fra å forbedre pusten til å lindre ryggsmerter og utvikle propriosepsjon (evnen til å oppleve sin egen kropp i rommet). Vi ønsker å understreke kraften i yoga for å gjøre oss sterkere og mer fleksible, både fysisk og mentalt.
I økt etter økt smelter spenningene bort, bekymringer forsvinner og du føler deg i fred med deg selv og i balanse med verden. Det eneste som betyr noe er akkurat dette øyeblikket. Det er en følelse som er vanskelig å beskrive, som ligner en stille, (men kraftig) selvbeherskelse som med regelmessig praktisering av yoga blir en konstant faktor i dagen din.
Er du klar til å gjøre kropp og sinn mer bevisst og fleksibelt enn noen gang før?
Velkommen til Whirlpool, der velvære starter hjemme.
